Recovery · Recovery Class

Move. Release. Reset.

De Recovery Class is een 60-minuten sessie waarin we stap voor stap van beweging naar herstel gaan.

01
Move
We starten met mobiliteit en stretching en werken gericht aan bewegingsvrijheid en flexibiliteit.
02
Release
Daarna gebruiken we onder andere foamrollers en massageballen voor self-myofascial release, gericht op bewegingsuitslag en ervaren spierspanning.
03
Reset
We eindigen met rustige begeleide ademhaling. De fysieke intensiteit gaat omlaag en de aandacht verschuift van presteren naar herstellen.

Bewegen → loslaten → vertragen.

Waarom een Recovery Class?

Een vast moment waarop herstel centraal staat.
Aandacht voor mobiliteit en bewegingsvrijheid.
Bewust de overgang maken van inspanning en drukte naar rust.
Praktische technieken die ook buiten de les toepasbaar zijn.
Een sterke aanvulling op krachttraining, conditietraining en een actieve leefstijl.

Wil je sterker worden, bewuster herstellen of beide ervaren met je team? Neem contact op en we kijken samen wat bij je past.